Πιο σημαντικό και από την εξάσκηση είναι η
ικανότητα να ξεμάθουμε ή να σπάσουμε τις παλιές νευρωνικές συνδέσεις που
ρυθμίζουν πράγματα που δεν μας είναι χρήσιμα πλέον. Αυτό ονομάζεται «συναπτικό
κλάδεμα»! Το μυαλό είναι σαν ένας κήπος όπου καλλιεργείτε συναπτικές
συνδέσεις ανάμεσα στους νευρώνες! Αυτές είναι οι συνδέσεις στις οποίες οι
νευροδιαβιβαστές, όπως η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και άλλες, ταξιδεύουν κατά
μήκος τους. Τα «Νευρογλοιακά κύτταρα» είναι οι κηπουροί του εγκεφάλου
και δρουν έτσι ώστε να επιταχύνουν σήματα μεταξύ συγκεκριμένων νευρώνων.
Υπάρχουν και άλλα πιο εξειδικευμένα νευρογλοιακά κύτταρα που απομακρύνουν
σκουπίδια, ξεριζώνουν ζιζάνια, σκοτώνουν τα παράσιτα, σκαλίζουν το έδαφος.
Αυτοί οι απαραίτητοι «κηπουροί» του εγκεφάλου σας ονομάζονται «μικρογλοιακά
κύτταρα»! Η δουλειά τους είναι να «κλαδεύουν» τις συναπτικές συνδέσεις. Το
ερώτημα είναι, πώς ξέρουν ποια να κλαδέψουν; Οι συναπτικές συνδέσεις που
χρησιμοποιούνται λιγότερο «μαρκάρονται» από μια πρωτεΐνη, την C1q (αλλά και με
άλλες). Όταν τα μικρογλοιακά κύτταρα ανιχνεύσουν την πρωτεΐνη αυτή,
συνδέονται μαζί της και καταστρέφουν, την «κλαδεύουν». Με αυτόν τον τρόπο
δημιουργείται στον εγκέφαλο ο ελεύθερος χώρος για να οικοδομήσουμε νέες
και ισχυρότερες συνδέσεις ώστε να μπορούμε να μάθουμε περισσότερα πράγματα!
Γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός;
Ο εγκέφαλος αυτοκαθαρίζεται όταν κοιμάστε!
Όταν κοιμάστε τα κύτταρα του εγκεφάλου συρρικνώνονται έως και 60% για να
δημιουργηθεί χώρος ώστε τα νευρογλοιακά κύτταρα να φθάσουν και να απομακρύνουν
τα απόβλητα. Έτσι κλαδεύονται οι συνάψεις!
Ένας υπνάκος για 10 ή 20 λεπτά δίνει στα
μικρογλοιακά κύτταρα την ευκαιρία να ταξιδέψουν σε μακρινές συνδέσεις που δεν
χρησιμοποιούνται, να τις καταστρέψουν και να αφήσουν χώρο για να αναπτυχθούν
νέες! Να πώς μπορείς να ελέγχεις τι θα διαγραφεί από το μυαλό σου: Αυτό στο
οποίο επικεντρωνόμαστε, αυτό επικρατεί!
Μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας αρέσει και
να κατασκευάσετε τις δικές σας νευρωνικές συνδέσεις προς υλοποίησή του. Καθάρισε
το μυαλό σου! Φέρτε το μυαλό σας στο ΤΩΡΑ και χρησιμοποιήστε την ψυχική σας
ενέργειά προς το μονοπάτι που σας ωφελεί! Είναι πραγματικά ένα παιχνίδι
στρατηγικής. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε έξυπνα το μυαλό σας, να είστε
έξυπνοι! Μην ασχολείστε με πράγματα που δεν σας ωφελούν! Αυτό σας κάνει πιο
έξυπνους! Για να διαγράψετε κάτι, απλά, σταματήστε να σκέφτεστε γι’ αυτό.
Ακόμα και όταν κάποιος άλλος σας το υπενθυμίζει, εστιάστε την προσοχή σας αλλού!
Αργά ή γρήγορα θα πάρει το δρόμο του και θα μαρκαριστεί για να οδηγηθεί στην
ανακύκλωση!
Spiritscience
*
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου